Eine Auszeit nehmen

Im Rahmen des 150-jährigen Jubiläums hat sich das AWO Psychiatriezentrum ein kleines Geschenk sowohl für Patienten, aber auch für Interessierte einfallen lassen: eine Audio CD mit Übungen zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.

Viele Patienten der Klinik in Königslutter und der Tageskliniken üben verschiedenen Entspannungsverfahren, unter anderem die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Da diese leicht zu erlernen und sehr effektiv ist, gibt es seit kurzem eine Audio CD, um die Übungen auch zu Hause durchführen zu können. Die Anleitungen der einzelnen Übungen sind unterlegt mit Pianomusik, um eine möglichst entspannte Atmosphäre zu schaffen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen lässt sich leicht in den Alltag integrieren und ist leicht zu erlernen. Verschiedene Muskelgruppen werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt. Diese Methode ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das seelische und körperliche Wohlbefinden und verhilft zu innerer Gelassenheit.

Die Spieldauer beträgt 35:23 min.
Sprecher: Heinz-Dieter Vonau
Tonstudio: 9dorf Musikproduktion, Cremlingen
Fachliche Beratung: Oberärztin Dr. Gudrun Heinemann, AWO Psychiatriezentrum

Die CD ist bei den Tagen der offenen Tür in den Tageskliniken erhältlich.